Cafe health bật mí cách uống cà phê tốt cho da

Cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có thể trở thành “bí kíp làm đẹp” tự nhiên nếu biết sử dụng đúng cách. Theo Cafe health, uống cà phê khoa học giúp tăng sinh collagen, hỗ trợ chống oxy hóa, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa da. Nhưng nếu uống sai, cà phê lại có thể gây mất nước, nổi mụn, sạm da. Bài viết dưới đây từ Cafe health sẽ giúp bạn tìm ra cách uống cà phê tốt cho da, vừa tận hưởng hương vị yêu thích, vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

Lợi ích của cà phê đối với làn da

Chống oxy hóa mạnh mẽ

Trong cà phê chứa polyphenol và axit chlorogenic – hai loại chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào da. Cafe health khẳng định rằng các dưỡng chất này giúp giảm tác hại từ tia UV và môi trường, hạn chế nếp nhăn và đốm nâu.

Giảm viêm, chống mụn

Cà phê có khả năng kháng viêm, giúp giảm đỏ, giảm kích ứng da. Theo Cafe health, uống cà phê điều độ có thể hỗ trợ kiểm soát mụn do stress và mất ngủ.

Kích thích tuần hoàn máu

Caffeine giúp cải thiện lưu thông máu, giúp da hồng hào, tươi sáng. Cafe health cho biết điều này đặc biệt hữu ích cho người da xỉn màu hoặc thiếu sức sống.

Cách uống cà phê tốt cho da theo Cafe health

1. Ưu tiên cà phê đen nguyên chất

Cà phê nguyên chất không đường không sữa giúp hạn chế đường và chất béo xấu – các yếu tố gây viêm và lão hóa sớm. Cafe health khuyến nghị uống cà phê đen pha loãng để đạt hiệu quả tốt cho da.

2. Giảm đường và sữa đặc

Đường và sữa đặc có thể làm tăng insulin, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dễ gây mụn. Theo Cafe health, nên thay thế bằng:

• Sữa hạt không đường
• Collagen dạng lỏng (nếu muốn da đẹp hơn)
• Một chút quế hoặc cacao nguyên chất

Cafe health nhấn mạnh: “Ngọt càng ít, da càng sạch”.

3. Uống buổi sáng trước 11h

Uống cà phê buổi sáng hỗ trợ trao đổi chất và hormone cortisol ổn định. Cafe health khuyên không uống sau 11h vì dễ gây mất ngủ, khiến da xỉn màu và lão hóa nhanh.

4. Bổ sung nước sau khi uống cà phê

Cà phê có tính lợi tiểu, uống đủ nước giúp da không bị khô. Cafe health đề xuất 1 ly cà phê + 2 ly nước để cân bằng độ ẩm cho da.

5. Không uống khi bụng đói

Uống cà phê khi đói có thể gây kích ứng dạ dày, tăng stress – yếu tố gây lão hóa da. Cafe health gợi ý uống sau bữa sáng khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

6. Không lạm dụng

Theo Cafe health, lượng caffeine phù hợp để da khỏe là:

• 1 – 2 ly/ngày
• Không quá 400mg caffeine

Uống nhiều dễ mất ngủ, mất nước da và làm xuất hiện quầng thâm mắt.

Mẹo kết hợp cà phê giúp da đẹp hơn từ Cafe health

Thêm collagen vào cà phê

Cafe health khuyến khích dùng collagen thuỷ phân hòa vào cà phê buổi sáng để tăng độ săn chắc cho da.

Kết hợp vitamin C

Uống cà phê và bổ sung vitamin C (nước cam, viên sủi…) giúp tăng hấp thụ collagen. Cafe health cho biết đây là công thức “cà phê đẹp da” đang thịnh hành.

Dùng cà phê để tẩy tế bào chết

Bã cà phê giàu antioxidants giúp làm sạch da, mềm môi và sáng cơ thể. Cafe health khuyên:

• Trộn bã cà phê + dầu dừa + mật ong
• Massage 2 – 3 lần/tuần

Giúp da mịn và đều màu tự nhiên.

Đối tượng nên hạn chế cà phê

Theo Cafe health, các nhóm sau nên uống ít hoặc hỏi bác sĩ:

• Người da rất khô, dễ mất nước
• Người có bệnh dạ dày
• Người nhạy cảm với caffeine

Điều độ luôn là chìa khóa cho làn da đẹp.

KẾT LUẬN

Cà phê hoàn toàn có thể trở thành “thần dược” cho làn da nếu sử dụng đúng cách. Với những nguyên tắc mà Cafe health đã chia sẻ – từ chọn cà phê nguyên chất, uống đúng thời điểm đến kết hợp collagen và uống đủ nước – bạn sẽ vừa tận hưởng cà phê mỗi ngày, vừa sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng và rạng rỡ tự nhiên. Hãy uống thông minh và đẹp theo cách của Cafe health!